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沒喝咖啡頭痛就發作？２招有解
很多人的一天從喝咖啡開始，不過太依賴它，小心引發頭痛地雷。
咖啡香氣迷人，很多上班族靠它提神「回魂」。不過它是雙面刃，咖啡因本身可以緩解頭痛；但是當喝咖啡喝得多、且已成習慣，一旦沒喝，反而會頭痛、疲勞。
「上班日每天上午下午各1杯咖啡，週末沒喝，頭痛就發作，假期也毀了，」很多病人這樣描述。
台北榮民總醫院神經醫學中心主任王署君說，這種咖啡戒斷引起的頭痛常發生在停喝咖啡的數小時後，比如傍晚或一早醒來，或者假日沒喝，頭痛馬上發作。「愈來愈多人因為咖啡戒斷而產生頭痛，很多專家建議頭痛患者最好遠離咖啡。」
如果發現頭痛與咖啡因戒斷有關，可以考慮：
•逐漸減量：
比如從每天5杯慢慢減少到每天1杯或更少。有偏頭痛困擾者一天最多喝1杯咖啡。
•定時定量飲用：
如果無法完全戒咖啡，就定時定量喝，比如每天早上8點喝1杯。
圖片資料來源：《頭痛看過來－－神經內科權威醫師群的精準處方》，台北榮陽頭痛醫學團隊合著，原水文化出版
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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