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我們都吃錯了？這樣吃高麗菜才最有效

生活中心／綜合報導

想要降低便秘的機會，避免大腸癌找上門，從蔬菜中攝取足夠的纖維素，是最簡單、方便的方法，其中又以高麗菜接受度最高，不過究竟要怎麼吃，才能達到最好的效果呢？日本醫學博士就推薦要吃鹽發酵高麗菜，就能高麗菜的好發揮到最大。

▲營養師表示，高麗菜絲營養成分容易流失。（圖／資料照）

至於該怎麼製作「鹽發酵」的高麗菜？報導中指出，半顆高麗菜清洗後切絲，再加上約10克的食鹽抓勻，裝入夾鏈袋中，將空氣擠出，再用重物壓住，阻絕空氣。接著再放著24小時至48小時，高麗菜變黃後放入冷藏，就可保存半年。

新光醫院營養師蘇怡瑄先前受訪時也透露，高麗菜切成絲，會比片狀的營養成分容易流失，因為高麗菜絲裡頭的維生素B、維生素C和硫化物等植化物以及纖維質，屬於水溶性，切成絲接觸面積大，營養成分反而容易跑掉。

新光醫院營養師蘇怡瑄：「切的時候建議切成大塊，大塊的切面比較小，那接觸到空氣水份的空間面積越小，流失的營養就會越少。」（編輯：廖俐惠）

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沒實踐燒「冥屋」母託夢哭訴！她深夜墳場躺棺懺悔

新加坡蔡厝港墳場昨(8)日深夜出現活人躺棺儀式，一名60多歲的婦人，因為當年答應要燒「冥屋」給往生的母親，但卻遲遲沒有做到，之後多次夢到母親回來訴苦，趁著地藏王菩薩舉辦大型「慶生」祭祀，藉機尋求懺悔與轉運。

根據新加坡《中國報》報導，當晚9時許，婦人身穿黑衣黑褲，在丈夫、兒子和媳婦的陪同下進行；儀式開始後，婦人先躺到棺材旁的草蓆上，由全身紅衣的乩童，為她念經作法，之後由8名男子將她連同草蓆，一起放入棺木中，並將棺蓋蓋到婦人的頸部。

但婦人閉眼躺了約1個小時後，就突然像呼吸困難似的坐起、嚎啕大哭，兒子與媳婦見狀趕緊在旁邊燒香誦經，乩童也在一旁作法，等到婦人情緒平靜後，又躺進棺木直到11點多才出棺。

負責儀式的「陰福殿」受訪時表示，該廟是當地唯一請「無主孤魂」扶乩的廟宇，所以才能主持躺棺儀式，大多數人舉行這個儀式是為了「轉運」平均1、2個月就會接到1次民眾的要求，這次是因為正好與地藏王菩薩誕辰同日進行，才會受到矚目。

根據亞洲超自然偵探協會(API)創辦人吳安全受訪表示，「活人躺棺」不脫「轉運、驅邪、剷除病魔」3種原因，而有些人因覺得自己「陰氣很重」所以想用「陰撞陰」的方式來改運，躺棺就好像把自己「送到陰間」然後出棺「重生」不過民間習俗看看就好，切勿太過迷信。

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蘇素興的開箱日記