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商品訊息簡述:

 地下匯兌車手疑私吞款項 脫光唱歌、伏地挺身畫面曝光

動私刑事件頻傳！近日網路上流傳多段影片，內容疑似是北部地區有2名地下匯兌的車手，因為私吞款項遭業者抓包，被要求脫光衣服進行「跳舞唱歌」「隔著火爐做伏地挺身」等私刑，過程中還不斷有持棍棒的男子對2人進行吆喝嗆聲。畫面曝光後引發網友訕笑，但整個過程也是險象環生，引起警方重視。

通訊軟體LINE上瘋傳多段影片，內容是有2名擔任地下匯兌的車手，疑私吞贓款逃跑，被業者找到帶回一間民宅內；業者要背叛組織的2人脫光衣服，並強迫他們要播放時下的流行歌曲，跟著載歌載舞，2人不敢造次，只好照辦。

數分鐘的畫面中，只見他們自行持手機播放音樂，搖手擺頭跟著哼唱，還隨著節奏搖屁股，狀況看似滑稽；但業者後來竟動起私刑，先是要求其中一人做伏地挺身，還在他的重點部位下方擺放熱燙的「火爐」，過程中還不斷嗆聲：「有沒有當過兵？」「會不會做？」整個過程令人捏一把冷汗。

由於最近引發社會激情、動私刑的案件太多，這類型案件也受到警方重視，目前正在清查畫面的內容究竟是何組織所為。

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 上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。

上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。

要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。

橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害

運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：

1）橋式／

 

平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。

2）髂脛束伸展／

 

平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。

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