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前聖安東尼奧市長宣布參選 矢言成為美國第一位西語裔總統
前德州聖安東尼奧（San Antonio）市長、歐巴馬時期內閣成員卡斯楚（Julian Castro，下圖）12日宣布投入2020年總統大選，矢言成為美國首位西語裔總統。
現年44歲的卡斯楚在聖安東尼奧別具意義的瓜達魯普廣場（Guadalupe Plaza）對大批群眾說，「我是美國總統大選候選人」，他在演說中經常以自己的移民背景為例。
外界常以民主黨的明日之星形容在歐巴馬任內擔任住房及城市發展部部長的卡斯楚，他預計成為亟欲挑戰現任總統川普的眾多多元化候選人之一。
卡斯楚敦促熱情群眾環顧這個他出生長大的藍領階層地區。他說：「沒有聲勢領先的候選人出身這裡地區，但我一直相信，憑著偉大的夢想和努力，在這個國家，什麼事情都可能發生。」
他說，他和他的雙胞胎兄弟、國會議員何瓦金（Joaquin Castro）12日沿著兒時前往公立學校上學的公車路線，來到12日的活動現場。
卡斯楚還說，坐在他身後一幅巨大美國國旗下方的祖母，絕對想不到自己這個1922年從墨西哥前來美國的7歲孤兒，一個孫子成了國會眾議員，另一個則宣布要角逐美國總統。
卡斯楚宣布參選之際，聯邦政府因川普與國會民主黨人為興築美墨邊境圍牆經費喬不攏而陷入局部停擺，他也為此發表立場截然不同的訊息。
他說，聖安東尼奧「代表美國的未來：多元、發展快速、樂觀，是一個不同背景的族群能聚在一起，創造一些真正特別事物的地方」。
辯才無礙、擁有內閣經歷且曾任全美第7大城市長，加上在鏡頭前魅力十足，可望幫助在德州出生的卡斯楚成為聲勢最旺的民主黨候選人之一。
不過，在美國政府局部關門之際，他的曝光率恐不及前副總統拜登（Joe Biden）、聯邦參議員華倫（Elizabeth Warren）、桑德斯（Bernie Sanders）和賀錦麗（Kamala Harris）等重量級人物，甚至可能還比不上億萬富豪彭博（Michael Bloomberg）。
蕃茄減重、控血脂一把罩！茄紅素用喝的更快提升保健力
在各式各樣的減肥食譜裡面，經常見到蕃茄入列，因為蕃茄不僅營養豐富，其無糖分低熱量低特性，非常適合當作減重食材。不過您知道嗎？蕃茄的好處多多，除了想保持身材的愛美女性適合吃，壓力大的上班族、心血管疾病患者以及想要預防癌症的人，都可以常吃蕃茄幫健康加分喔！
要遠離疾病，除了生活作息規律，並且注重飲食和運動，蕃茄中含有大量的茄紅素（lycopene），更是幫助維持健康的尖兵。茄紅素是是一種植化素，是天然的強力抗氧化劑，它能提高人體免疫力，還能修補受損細胞，並等幫助抑制腫瘤生長，減少癌症的發生，特別是針對男性攝護腺癌，以及女性乳癌的防範，都有明顯的抑制成果。
不僅如此，茄紅素對於預防心血管疾病，也有相當大的幫助，它能減少血管內的低密度脂蛋白膽固醇（Low-density Lipoprotein，LDL）氧化，避免血管硬化。還能加強身體抗氧化能力，有助清除體內自由基，幫助預防老化，不過必需每天攝取超過20mg以上的茄紅素，才能發揮最好的保健功效。建議每天食用蕃茄的份量，大約是1～2顆大蕃茄，想要攝取足夠的茄紅素，也可以選擇喝280～300ml蕃茄汁替代，補充營養更方便，也能同時攝取到維生素C和膳食纖維。
市面上蕃茄汁產品百百款，到底要怎麼選擇營養又健康的蕃茄汁，可是大有學問。營養師建議，挑蕃茄汁時最好選擇原汁含有率百分比高的品牌，若是100%的蕃茄汁最好，同時也要注意額外添加物，像是糖、防腐劑、香料及人工色素，盡量選擇單純的成分，以免造成身體負擔。此外，蕃茄屬於高鉀食物，對於慢性腎臟病病人，則要限制食用量，或是將蕃茄先汆燙去除鉀離子後再吃。
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