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商品訊息簡述:
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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台中登革熱開闢新戰區！醫院也淪陷
[新頭殼newtalk] 疾管署今 (12) 天指出，國內新增5例本土登革熱病例，其中2例是台中潭子區某間醫院的護理師及外籍看護，目前研判感染地為院外園區，是一起醫院群聚，目前院方已緊急噴藥。
疾管署公布，新增5例本土登革熱個案，分別為台中市3例、彰化縣2例。今年截至9月11日，國內已有112例登革熱本土病例，多個縣市都有病例，以台中市疫情最為嚴重。
台中市新增個案中，除1名是疫情高風險區大里區個案，另2名豐原區及大雅區個案為潭子區某醫院護理師及照護病患的外籍看護。
疾管署副署長莊人祥指出，初步研判2名個案感染地應為醫院外圍園區，有一個景觀園區，也發現28個積水容器，其中有2個病媒蚊陽性孳生源。院方已經進行院區外圍緊急噴藥，今也將進行大樓內部化學防治。
彰化縣新增個案為員林市仁美里50歲女性及北斗鎮文昌里80多歲男性。其中員林市個案住家與該市近期發生本土群聚的某國中相近，研判感染與該國中相關，該起校園群聚共5人確診。
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